La carrera comienza con un recorrido de 1.500 m de natación que consta de una vuelta entre la Ponte de los Tirantes y más o menos la mitad de la Isla. Saldrán del río a la zona de transición, en el Estadio del CGTD para comenzar la bici.

Sí dirigen por él Pazo de lana Cultura a lana avenida de Compostela, llegando por lana N550 asta más el menos él límite con él ayuntamiento de Barro. Regresan a la transición tras dar 2 vueltas para hacer 39,5 km.

La transición se ubica en el mismo estadio, desde donde salen por la Avenida de Buenos Aries, Serra, Don Gonzalo, Curros Enríquez, Michelena, Peregrina, Ferrería, bajan para La Leña, Sarmiento, Cruz Roja y llegan a la zona del CGTD. Serán 4 votas para los 10 km.