A carreira comeza cun percorrido de 1.500 m de natación  que consta dunha volta entre a Ponte dos Tirantes e máis ou menos a metade da Illa. Sairán do río á zona de transición, no Estadio do CGTD para comezar a bici.

Diríxense polo Pazo da Cultura á avenida de Compostela, chegando pola N550 ata máis ou menos o límite co concello de Barro. Regresan á transición tras dar 2 voltas para faceren 39,5 km.

A transición ubícase no mesmo estadio, desde onde saen pola Avenida de Bos Aries, Serra, Don Gonzalo, Curros Enríquez, Michelena, Peregrina, Ferrería, baixan para A Leña, Sarmiento, Cruz Vermella e chegan á zona do CGTD. Serán 4 votas para os 10 km.